Dein Coach für ECHTE Körper‒ und Lebensstilveränderung

Nein. Verzicht funktioniert nicht langfristig und führt zum Jo-Jo-Effekt. Du lernst, wie du deine Lieblingsspeisen integrieren kannst – mit smarter Planung, nicht mit starren Regeln. Genuss bleibt – das Bauchfett geht.

Ganz im Gegenteil. Viele meiner Klienten waren lange raus – und starten genau deshalb jetzt durch. Du brauchst keine Topform um zu starten, sondern eine Entscheidung. Den Rest bauen wir gemeinsam auf. Gleichzeitig zeigen sich hier meist sogar die besten Ergebnisse.

Das Coaching ist bewusst so aufgebaut, dass es auch in einen vollen Alltag passt. Viele meiner Klienten erzielen bereits mit 2–3 kurzen Trainingseinheiten pro Woche à 40–60 Minuten sehr gute Fortschritte. Ergänzend dazu erhältst du kompakte Coaching-Impulse und kurze Videolektionen (ca. 5–10 Minuten), die dir helfen, Training, Regeneration und Alltag besser zu strukturieren. Alles ist modular und flexibel planbar – egal ob du auf Geschäftsreise bist oder im Homeoffice arbeitest. Du bekommst klare To-dos, smarte Tools und meine persönliche Unterstützung, um auch in stressigen Phasen dran zu bleiben.

Das ist völlig normal – Motivation schwankt bei jedem und gehört zum Veränderungsprozess dazu. Genau deshalb arbeiten wir mit einem klaren System, das dich strukturiert durch den Prozess führt – unabhängig von deiner Tagesform. Wichtig ist jedoch: Ich arbeite ausschließlich mit Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Ergebnisse zu übernehmen und aktiv an ihrer Veränderung mitzuwirken. Wenn du jemanden suchst, der dich dauerhaft antreibt, kontrolliert oder dich ausschließlich von außen „pushen“ muss, damit du in die Umsetzung trittst, ist mein Coaching nicht das passende Ansatz für dich.

Im Erstgespräch schauen wir uns zunächst deine aktuelle Situation, deine Ziele und mögliche Hindernisse genauer an. Anschließend bekommst du eine erste Einschätzung, welche Strategie für dich sinnvoll wäre und welche Form der Zusammenarbeit am besten zu dir passt. Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du diesen Weg gemeinsam mit mir gehen möchtest.

Die meisten meiner Klienten investieren – abhängig von Betreuungsumfang, Zielsetzung und gewünschter Intensität der Zusammenarbeit – zwischen 150 € und 600 € pro Monat. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welche Form der Betreuung am besten zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem Budget passt.

Mein Ziel ist eine Zusammenarbeit, die auf Vertrauen und Ergebnissen basiert – nicht auf Vertragslaufzeiten. Deshalb ist das Coaching flexibel gestaltet und kann jederzeit zum nächsten Abrechnungszeitraum beendet werden. Die besten Ergebnisse entstehen je nach Startpunkt und Zielsetzung zwischen 4 bis 12 Monaten.

Das System passt sich deinem Alltag an, nicht umgekehrt. Du bekommst einen klaren Wochenplan mit praxistauglichen Trainings und einfachen Ernährungsroutinen. Effizient, flexibel und machbar, selbst in stressigen Phasen – etwas an dem die meisten Programme scheitern.

Mein Coaching richtet sich primär an vielbeschäftigte Männer mit Führungsverantwortung, Selbstständige, Unternehmer und Sportler, die das nächste Level erreichen wollen. Gleichzeitig arbeite ich auch mit ambitionierten Frauen zusammen, die einen strukturierten, ergebnisorientierten Ansatz im Training und ihrer Gesundheit verfolgen, um sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Nein, dafür kann ich kein Heilversprechen geben. Was ich dir sagen kann: Viele meiner Klienten berichten, dass sich ihre Beschwerden durch gezieltes Krafttraining, bessere Regeneration und strukturierte Routinen deutlich reduziert haben – insbesondere bei Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden. Bei Bedarf arbeite ich außerdem mit einem Netzwerk aus Physiotherapeuten, Orthopäden und Ärzten zusammen. So stellen wir sicher, dass Training, Diagnostik und Behandlung sinnvoll aufeinander abgestimmt sind.